Работаю дома 3-4 тренировки в день 6 раз в неделю, 3 тренировки бег по лестнице, остальные онлайн от наших инструкторов из клуба куда ходил. Утяжелители 5 л бутылки, гири, гантелька одна в общем все что под руку попадется))) иногда малой утяжелитель.
Броник одевай и работай! Вот трень,так трень
![:afro:](https://chevy-clan.ru/mainforum/Smileys/super/afro.gif)
После нее на Эльбрус махом взлетишь!
![Cheesy :D](https://chevy-clan.ru/mainforum/Smileys/super/cheesy.gif)