WERVOLF, а чего именно не понял? )) мышцы весят не меньше чем жир... итог таскания железа - перетекание жира в мышцы. рельеф лучше. внешний вид лучше, вес не уходит (((
чтобы вес ушёл, необходимы АЭРОБНЫЕ нагрузки... а не таскание веса...
ну это всё мне тренер говорил... как на самом деле - х.з.. у самого вес\ рост примерно как у тебя...