Все равно, каким способом. Важен результат!
Хоть книжки, хоть спорт, хоть пластырь - все индивидуально. Но если человек даже меньше стал курить, но не бросил, мое мнение, это все равно победа.
Практически не курю больше 10 лет. Практически - это от 3-х до 10 сигарет, когда хорошо выпью (раз в 2-3 месяца).